Las articulaciones están formadas por elementos duros que son
las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por
elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares,
meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos
blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos
articulares.del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.
A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.
Movimientos articulares para el cuello
Flexión de cuello:
- Inclinación a la derecha
- Rotación a la derecha
- Extensión
- Inclinación a la izquierda
- Rotación a la izquierda.
Movimientos articulares para los hombros
- Flexión
- Abducción o alejamiento
- Rotación interna
- Extensión
- Aducción o acercamiento
- Rotación externa.
Movimientos articulares para los codos
- Flexión
- Extensión
- Rotación interna
- Rotación externa.
Movimientos articulares para las muñecas
- Dorsiflexión o flexión dorsal
- Palmiflexión o flexión palmar
- Abducción o alejamiento
- Aducción o acercamiento.
Movimientos articulares para el tronco
- Flexión
- Extensión
- Hiperextensión
- Inclinación a la derecha
- Inclinación a la izquierda
- Rotación a la derecha
- Rotación a la izquierda.
Movimientos articulares para la cadera
- Flexión
- Extensión
- Abducción o alejamiento
- Aducción o acercamiento
- Rotación interna
- Rotación externa.
Movimientos articulares para las rodillas
- Flexión
- Extensión.
Movimientos articulares para los tobillos
- Dorsiflexión
- Plantiflexión
- Inversión
- Eversión.
En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.
A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se combinan dos o más movimientos articulares.
Circunducción de tronco
- El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.
- El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.
- El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo
- El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.
- Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique.
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
- Flexión de cuello
- Inclinación a la derecha
- Extensión
- Inclinación a la izquierda.
Circunducción de hombro
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
- Flexión
- Abducción o alejamiento
- Extensión
- Aducción o acercamiento.
Circunducción de muñeca
Combina los siguientes movimientos articulares:
- Dorsiflexión o flexión dorsal
- Palmiflexión o flexión palmar.
Circunducción de cadera
Combina los siguientes movimientos articulares:
- Flexión
- Extensión
- Abducción o alejamiento
- Aducción o acercamiento.
Circunducción de tobillo
Combina los siguientes movimientos articulares:
- Dorsiflexión
- Plantiflexión
Movimientos especiales de cadera y
hombros
A continuación se presentan ciertos movimientos especiales para
los hombros y caderas. Son especiales porque son utilizados para ciertos
deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto, voleibol, béisbol, algunas
pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas
partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden traer
graves consecuencias para la salud.
Movimientos especiales para los hombros
- Elevación de escápula
- Abducción (alejamiento escapular)
- Depresión escapular
- Aducción (acercamiento escapular).
Movimientos especiales para las caderas
- Elevación de la pelvis
- Depresión de la pelvis
- Báscula anterior de la pelvis
- Báscula posterior de la pelvis.
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ResponderEliminarbien
ResponderEliminarMe sirvio de mucho👍
ResponderEliminargracia sme ayudan con mi tarea
ResponderEliminardice como se realiza en acondicionamiento neuromuscular
hola
ResponderEliminarZderxfr
ResponderEliminarShino yapones
ResponderEliminarHOLA SOY MOMO LLAMAME POR EL NUMERO 044567789990
ResponderEliminarspgt con unknown si es ridiculo
ResponderEliminarKJ
ResponderEliminarKJ
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